Consultation initiale (1h à 1h15)

Chaque consultation est un temps d’échange personnalisé. Mon approche est bienveillante, sans jugement et adaptée à votre mode de vie, vos objectifs et votre histoire alimentaire. Il ne s’agit pas de suivre un régime strict, mais de construire ensemble des habitudes durables.

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La première consultation est un temps essentiel pour faire connaissance et comprendre vos besoins.

Nous abordons ensemble :

• Votre histoire alimentaire et vos habitudes actuelles

• Vos objectifs (santé, poids, confort digestif, pathologie, performance, etc.)

• Votre mode de vie (rythme, travail, famille, activité physique)

• Votre relation à l’alimentation

• Si besoin, vos données médicales (bilans biologiques, diagnostics…)

À l’issue de cette consultation, je vous propose :

• Des premiers conseils personnalisés

• Des axes de travail adaptés à votre quotidien

• Des objectifs réalistes et progressifs

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Je travaille avec le logiciel "Alivio" qui vous permet de centraliser les comptes-rendus, les documents, les factures mais également de réaliser votre carnet alimentaire. 

Les consultations s'effectuent via Whatsapp ou Google Meet.

Consultation de suivi (30 à 40 min)

Les consultations de suivi permettent de faire le point sur votre évolution et d’ajuster l’accompagnement.

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Lors de ces rendez-vous :

• nous évaluons ensemble ce qui a été mis en place;

• nous identifions les réussites et les difficultés rencontrées;

• nous ajustons les conseils selon vos ressentis et vos progrès;

• nous approfondissons certains thèmes (repas à l’extérieur, émotions, organisation, lecture des étiquettes…).

Les suivis sont essentiels pour :

• Installer des changements durables;

• Rester motivé(e);

• Avancer à votre rythme, sans pression.

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Le rythme des consultations est défini ensemble, en fonction de vos besoins et de vos objectifs. En général, les suivis ont lieu toutes les 3 à 4 semaines, puis s’espacent progressivement.